Taija Jäppinen
Olen 46-vuotias liikunta-alan ammattilainen. Koulutukseltani olen LitM (liikuntafysiologia, liikuntapedagogiikka). Olen ohjannut erilaisia ryhmäliikuntatunteja jo opiskeluajoistani lähtien eli yli kaksikymmentä vuotta usealle eri työnantajalle. Päätyössäni opetan Mikkelin lukiossa terveystietoa sekä hiukan liikuntaa. Oman yrityksen perustin keväällä 2021.
Minulla on kilpaurheilutausta (hiihto, suunnistus, seikkailu-urheilu, maastopyöräily ja pyöräsuunnistus) ja tykkään edelleen liikkua vapaa-ajallani monipuolisesti ja tavoitteellisesti etenkin crossfitin parissa. Kaikille avoimilla ryhmäliikuntatunneillani haluan tarjota sinulle mahdollisuuden treenata monipuolisesti ja tavoitteellisesti asiantuntevassa ja motivoivassa ohjauksessa, olitpa sitten vasta-alkaja tai jo vuosia treenannut.
Aikataulu
Kaudella 2025-2026 ryhmäliikuntatunnit ovat tiistaisin Päämajakoulun yläsalissa (Otto Mannisenkatu 8-10), torstaisin Lyseon pienessä salissa (Porrassalmenkatu 30) sekä sunnuntai-iltaisin CrossFit Mikkelin tiloissa (Teollisuuskatu 8). Crosstrainingiin ja kehonhuoltoon vaaditaan ennakkovaraus (painike etusivulla), muuten voit vain tulla. Kaikki välineet löytyvät saleista, mutta halutessasi voit ottaa mukaasi esim. oman mukavan jumppamaton. KAIKKI ajantasaiset tunnit löydät AINA http://www.nettiaika.fi/taijanjumpat
TIISTAI
17-18 Kahvakuula, Päämajakoulun yläsali
TORSTAI
18-19 Body / sykebody, Lyseon pieni sali
19-20 Kehonhuolto, Lyseon pieni sali
SUNNUNTAI
14.15-15.15 Crosstraining
15.30-16.30 Crosstraining
16.45 -17.45 Crosstraining
18.00 – 19.00 Crosstraining, CrossFit Mikkeli
Hinnasto
Maksutavat: Yleisimmät pankki- ja luottokortit, käteinen, E-passi, Smartum ja Edenred.
Tilaustunnit sopimuksen mukaan.
12€ / Crosstraining
8€ / 60 min sisäjumpat
80 € / Kehonhuollon syyskausi 21.8 -
KYMPPIKORTIT
10X JUMPPA = 70€
10X CROSSTRAINING = 105€
-
- Kymmenen kerran jumppakortit ja crossikortit ovat voimassa 6 kk ostopäivästä. Sen jälkeen kortti ei enää kelpaa.
Tuntikuvaukset
CROSSTRAINING
- Monipuolinen toiminnallinen lihaskuntoharjoitus, jossa hyödynnetään mm. painotankoja, kahvakuulia ja soutulaitteita. Ei askellusta, vaan työskennellään aika-/toistoperusteisesti. Sopii ikään, sukupuoleen ja kuntotasoon katsomatta jokaiselle! Varaa paikkasi ja peru 4 h ennen tai varauksesta peritään jumpan hinta. Tämä on toiminimeni suosituin tunti ja kolme sunnuntain ryhmää ovat keskenään identtisiä. Olisiko sinun tavoitteesi oppia kyykkytekniikka tai vetää elämäsi ensimmäinen leuka tai vain saada ohjattu lihaskuntotreeni? Jos, niin tule mukaan. Tunti järjestetään CrossFit Mikkelin tiloissa (Teollisuuskatu 8).
KAHVAKUULA
- Monipuolinen ja tehokas koko kehon lihaskuntoa harjoittava kahvakuulatunti. Salissa on saatavilla lainakuulia (4-12 kg) sekä hyviä jumppa-alustoja. Alussa 5 min helppo askellus ja lopussa 10 min venyttely. Kahvakuulatunnit pidetään Päämajakoulun yläsalissa (Otto Mannisenkatu 8-10). Kulku saliin koulun pihan puolelta. Tätä tuntia ei tarvitse varata etukäteen eli voit vain tulla. Kahvakuulatunti pidetään kaudella 25-26 tiistaisin klo 17-18 Päämajakoulun yläsalissa.
SYKEBODY
-
Sykebody on monipuolinen jumppatunti, jossa askellus- ja lihaskunto-osuudet vuorottelevat. Lihaskunto-osuuksissa käytämme salin välineistöä (käsipainot, painokiekot, kahvakuulat, step-laudat). Askellusosiot ovat liikkuvia, aerobicin perusaskelista koostuvia kokonaisuuksia, jotka tehdään musiikin tahtiin. Sykebodytunti pidetään maanantaisin 15.4 saakka Päämajakoulun yläsalissa (Otto Mannisenkatu 8-10). Kulku saliin koulun pihan puolelta. Tätä tuntia ei tarvitse varata etukäteen eli voit vain tulla.
Sykebodytunti pidetään kaudella 25-26 torstaisin klo 18-19 Lyseon pienessä salissa.
