Taija Jäppinen
Olen 47-vuotias liikunta-alan ammattilainen. Koulutukseltani olen LitM (liikuntafysiologia, liikuntapedagogiikka). Olen ohjannut erilaisia ryhmäliikuntatunteja jo opiskeluajoistani lähtien eli noin 25 vuotta usealle eri työnantajalle. Päätyössäni opetan Mikkelin lukiossa terveystietoa sekä hiukan liikuntaa. Oman yrityksen perustin keväällä 2021.
Minulla on kilpaurheilutausta (hiihto, suunnistus, seikkailu-urheilu, maastopyöräily ja pyöräsuunnistus) ja tykkään edelleen liikkua vapaa-ajallani monipuolisesti ja tavoitteellisesti etenkin crossfitin parissa. Kaikille avoimilla ryhmäliikuntatunneillani haluan tarjota sinulle mahdollisuuden treenata monipuolisesti ja tavoitteellisesti asiantuntevassa ja motivoivassa ohjauksessa, olitpa sitten vasta-alkaja tai jo vuosia treenannut.
Aikataulu
Kaudella 2026-2027 ryhmäliikuntatunnit ovat tiistaisin Lyseon pienessä salissa (Porrassalmenkatu 30) ja torstaisin Päämajakoulun yläsalissa (Otto Mannisenkatu 8-10). Sisäjumpat käynnistyvät elokuun puolenvälin jälkeen. Kahvakuula pidetään koko elokuun ulkona, mikäli sää sallii.
RunX-tunti käynnistyy perjantai-iltaisin Saimaa Stadiumilla lokakuun alussa. Lisäksi heti elokuusta alkaen jumpataan sunnuntai-iltaisin Jäähallin kuntosalilla. Suuren suosion vuoksi Crosstrainingiin, RunX:ään, kahvakuulaan (sisätunnit) ja kehonhuoltoon vaaditaan ennakkovaraus (painike etusivulla). Muille tunneille voit vain tulla. Kaikki välineet löytyvät saleista, mutta halutessasi voit ottaa mukaasi esim. oman mukavan jumppamaton. KAIKKI ajantasaiset tunnit löydät AINA http://www.nettiaika.fi/taijanjumpat Lähettämällä puhelinnumerooni pyynnön, voit myös liittyä Taijan jumpat – info whatsapp-ryhmään, jossa ilmoitetaan aina sunnuntaina tulevan viikon jumpat sekä mahdolliset peruutukset. Usein tämä nettisivun päivitys jää. Pahoittelut.
Elokuussa ja mahdollisesti vielä syyskuussakin jumpataan sään salliessa ulkona. Pääosin RunX-tunti pyritään pitämään Urheilupuiston tekonurmikaukalossa elokuussa aina keskiviikkoisin.
TIISTAI
18-19 Body, Lyseon pieni sali
19-20 Kehonhuolto, Lyseon pieni sali (kausipaikat loppuunmyyty)
TORSTAI
16-17 Kahvakuula, Päämajakoulun yläsali (ainakin syyskuun tämä sisältö)
17-18 Kahvakuula, Päämajakoulun yläsali
SUNNUNTAI
14.15-15.15 Crossi (tämä ryhmä alk. 6.9)
15.30-16.30 Crossi
16.45 -17.45 Crossi
18.00 – 19.00 Crossi, Mikkelin jäähallin kuntosali
ke 11.8., 18.8., 25.8. klo 17-18 ja 18.15-19.15 RunX, Urheilupuiston tekonurmikaukalo
Tulossa elo-/syyskuulle ekstrana myös sisäjumppia (vatsa-pakara, core, body). Seuraa nettiaika -palvelua
Hinnasto
Maksutavat: Yleisimmät pankki- ja luottokortit, käteinen, E-passi, Smartum ja Edenred.
Tilaustunnit sopimuksen mukaan.
12€ / Crosstraining, RunX sisällä
8€ / 60 min sisäjumpat
90 € / Kehonhuollon SYYSkausi -26
10€ RUNX, Ulkocrossi kesällä
KYMPPIKORTIT
10X JUMPPA = 75€
10X CROSSTRAINING / RunX = 105€
-
- Kymmenen kerran jumppakortit ja crossikortit ovat voimassa 6 kk ostopäivästä. Sen jälkeen kortti ei enää kelpaa.
Tuntikuvaukset
CROSSTRAINING
- Monipuolinen toiminnallinen lihaskuntoharjoitus, jossa hyödynnetään mm. painotankoja, kahvakuulia ja soutulaitteita. Ei askellusta, vaan työskennellään aika-/toistoperusteisesti. Sopii ikään, sukupuoleen ja kuntotasoon katsomatta jokaiselle! Varaa paikkasi ja peru 4 h ennen tai varauksesta peritään jumpan hinta. Tämä on toiminimeni suosituin tunti ja kolme sunnuntain ryhmää ovat keskenään identtisiä. Olisiko sinun tavoitteesi oppia kyykkytekniikka tai vetää elämäsi ensimmäinen leuka tai vain saada ohjattu lihaskuntotreeni? Jos, niin tule mukaan. Tunti järjestetään CrossFit Mikkelin tiloissa (Teollisuuskatu 8) 15.2.2026 saakka ja 8.3.2026 alkaen Mikkelin jäähallin kuntosalilla.
KAHVAKUULA
- Monipuolinen ja tehokas koko kehon lihaskuntoa harjoittava kahvakuulatunti. Salissa on saatavilla lainakuulia (4-12 kg) sekä hyviä jumppa-alustoja. Alussa 5 min helppo askellus ja lopussa 10 min venyttely. Kahvakuulatunnit pidetään Päämajakoulun yläsalissa (Otto Mannisenkatu 8-10). Kulku saliin koulun pihan puolelta. Suuren suosion vuoksi tunti täytyy varata etukäteen. Peru 2 h ennen tai varauksesta peritään jumpan hinta. Kahvakuulatunti pidetään kaudella 25-26 tiistaisin klo 17-18 Päämajakoulun yläsalissa.
BODY
-
Koko kehon monipuolinen ja tehokas lihaskuntotunti. Lyhyt 10 min alkulämmittelyaskellus, jonka jälkeen lihaskuntoa käsipainoja sekä kehon omaa painoa hyödyntäen.
Tunti järjestetään Lyseon koulun pienessä liikuntasalissa. Lyseon koulu sijaitsee osoitteessa Porrassalmenkatu 30. Pieneen saliin kulku Olkkolankadun sisäänkäynnin vierestä pihan puolelta.
Tätä tuntia ei tarvitse varata etukäteen, voit vain tulla!
Sykebodytunti pidetään kaudella 25-26 torstaisin klo 18-19 Lyseon pienessä salissa.
Yhteystiedot
Taija Jäppinen
Olen 47-vuotias liikunta-alan ammattilainen. Koulutukseltani olen LitM (liikuntafysiologia, liikuntapedagogiikka). Olen ohjannut erilaisia ryhmäliikuntatunteja jo opiskeluajoistani lähtien eli noin 25 vuotta usealle eri työnantajalle. Päätyössäni opetan Mikkelin lukiossa terveystietoa sekä hiukan liikuntaa. Oman yrityksen perustin keväällä 2021.
Minulla on kilpaurheilutausta (hiihto, suunnistus, seikkailu-urheilu, maastopyöräily ja pyöräsuunnistus) ja tykkään edelleen liikkua vapaa-ajallani monipuolisesti ja tavoitteellisesti etenkin crossfitin parissa. Kaikille avoimilla ryhmäliikuntatunneillani haluan tarjota sinulle mahdollisuuden treenata monipuolisesti ja tavoitteellisesti asiantuntevassa ja motivoivassa ohjauksessa, olitpa sitten vasta-alkaja tai jo vuosia treenannut.
Aikataulu
Kaudella 2026-2027 ryhmäliikuntatunnit ovat tiistaisin Lyseon pienessä salissa (Porrassalmenkatu 30) ja torstaisin Päämajakoulun yläsalissa (Otto Mannisenkatu 8-10). Sisäjumpat käynnistyvät elokuun puolenvälin jälkeen. Kahvakuula pidetään koko elokuun ulkona, mikäli sää sallii.
RunX-tunti käynnistyy perjantai-iltaisin Saimaa Stadiumilla lokakuun alussa. Lisäksi heti elokuusta alkaen jumpataan sunnuntai-iltaisin Jäähallin kuntosalilla. Suuren suosion vuoksi Crosstrainingiin, RunX:ään, kahvakuulaan (sisätunnit) ja kehonhuoltoon vaaditaan ennakkovaraus (painike etusivulla). Muille tunneille voit vain tulla. Kaikki välineet löytyvät saleista, mutta halutessasi voit ottaa mukaasi esim. oman mukavan jumppamaton. KAIKKI ajantasaiset tunnit löydät AINA http://www.nettiaika.fi/taijanjumpat Lähettämällä puhelinnumerooni pyynnön, voit myös liittyä Taijan jumpat – info whatsapp-ryhmään, jossa ilmoitetaan aina sunnuntaina tulevan viikon jumpat sekä mahdolliset peruutukset. Usein tämä nettisivun päivitys jää. Pahoittelut.
Elokuussa ja mahdollisesti vielä syyskuussakin jumpataan sään salliessa ulkona. Pääosin RunX-tunti pyritään pitämään Urheilupuiston tekonurmikaukalossa elokuussa aina keskiviikkoisin.
TIISTAI
17.30 – 18.30 Body, Lyseon pieni sali
18.30-19.30 Kehonhuolto, Lyseon pieni sali
*Tunnit siirtyvät mahdollisesti 30 min myöhäisemmäksi (ratkeaa elokuussa)
TORSTAI
16-17 Kahvakuula tai Vatsa-pakara, Päämajakoulun yläsali
17-18 Kahvakuula, Päämajakoulun yläsali
SUNNUNTAI
14.15-15.15 Crosstraining
15.30-16.30 Crosstraining
16.45 -17.45 Crosstraining
18.00 – 19.00 Crosstraining, Mikkelin jäähallin kuntosali
Hinnasto
Maksutavat: Yleisimmät pankki- ja luottokortit, käteinen, E-passi, Smartum ja Edenred.
Tilaustunnit sopimuksen mukaan.
12€ / Crosstraining, RunX sisällä
8€ / 60 min sisäjumpat
90 € / Kehonhuollon SYYSkausi -26
10€ RUNX, Ulkocrossi kesällä
KYMPPIKORTIT
10X JUMPPA = 75€
10X CROSSTRAINING / RunX = 105€
-
- Kymmenen kerran jumppakortit ja crossikortit ovat voimassa 6 kk ostopäivästä. Sen jälkeen kortti ei enää kelpaa.
Tuntikuvaukset
CROSSTRAINING
- Monipuolinen toiminnallinen lihaskuntoharjoitus, jossa hyödynnetään mm. painotankoja, kahvakuulia ja soutulaitteita. Ei askellusta, vaan työskennellään aika-/toistoperusteisesti. Sopii ikään, sukupuoleen ja kuntotasoon katsomatta jokaiselle! Varaa paikkasi ja peru 4 h ennen tai varauksesta peritään jumpan hinta. Tämä on toiminimeni suosituin tunti ja kolme sunnuntain ryhmää ovat keskenään identtisiä. Olisiko sinun tavoitteesi oppia kyykkytekniikka tai vetää elämäsi ensimmäinen leuka tai vain saada ohjattu lihaskuntotreeni? Jos, niin tule mukaan. Tunti järjestetään CrossFit Mikkelin tiloissa (Teollisuuskatu 8) 15.2.2026 saakka ja 8.3.2026 alkaen Mikkelin jäähallin kuntosalilla.
KAHVAKUULA
- Monipuolinen ja tehokas koko kehon lihaskuntoa harjoittava kahvakuulatunti. Salissa on saatavilla lainakuulia (4-12 kg) sekä hyviä jumppa-alustoja. Alussa 5 min helppo askellus ja lopussa 10 min venyttely. Kahvakuulatunnit pidetään Päämajakoulun yläsalissa (Otto Mannisenkatu 8-10). Kulku saliin koulun pihan puolelta. Suuren suosion vuoksi tunti täytyy varata etukäteen. Peru 2 h ennen tai varauksesta peritään jumpan hinta. Kahvakuulatunti pidetään kaudella 25-26 tiistaisin klo 17-18 Päämajakoulun yläsalissa.
BODY
-
Koko kehon monipuolinen ja tehokas lihaskuntotunti. Lyhyt 10 min alkulämmittelyaskellus, jonka jälkeen lihaskuntoa käsipainoja sekä kehon omaa painoa hyödyntäen.
Tunti järjestetään Lyseon koulun pienessä liikuntasalissa. Lyseon koulu sijaitsee osoitteessa Porrassalmenkatu 30. Pieneen saliin kulku Olkkolankadun sisäänkäynnin vierestä pihan puolelta.
Tätä tuntia ei tarvitse varata etukäteen, voit vain tulla!
Sykebodytunti pidetään kaudella 25-26 torstaisin klo 18-19 Lyseon pienessä salissa.